Το φθινόπωρο έρχεται, οι μαθητές επιστρέφουν στα θρανία και πολλοί γονείς ανησυχούν για την ψυχική υγεία των παιδιών τους.
Οι έφηβοι -ιδιαίτερα τα κορίτσια- είναι πιθανό να δηλώσουν ότι, αισθάνονται συνεχώς θλιμμένοι ή απελπισμένοι, κατά, τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Σύμφωνα με την Έρευνα Συμπεριφορών Κινδύνου των Νέων των Αμερικανικών Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το 2023, το 40% των μαθητών λυκείου ανέφερε ότι, βιώνει το αίσθημα της θλίψης ή της απελπισίας. Το ποσοστό αυτό ήταν μειωμένο σε σχέση με το 42%, που σημειώθηκε την περίοδο της πανδημίας, Covid-19.
Ο δημοσιογράφος, Ματ Ρίχτελ δίνει εξηγήσεις για την ψυχική υγεία των εφήβων
Ο δημοσιογράφος, Ματ Ρίχτελ, (Matt Richtel), που είναι επιστημονικός συντάκτης των New York Times με έδρα το Μπόλντερ του Κολοράντο, ρίχνει φως στα θέματα ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι. Ο Ρίχτελ, αφιέρωσε τέσσερα χρόνια στην έρευνα που αφορά τους εφήβους, για τις ανάγκες του βιβλίου, που έγραψε. Τη σημερινή εποχή, όλο και περισσότεροι έφηβοι αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Παλαιότερα δεν μιλούσαμε γι’ αυτά. Δεν θα τολμούσε κανείς να πει ότι έχει άγχος ή άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας. Όμως με το πέρασμα των χρόνων, τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι είναι περισσότερα από παλιά, σύμφωνα με την έρευνα του Ρίχτελ.
Ο ίδιος, μιλώντας στο CNN, τόνισε πως: «Οι έφηβοι έχουν έναν εξαιρετικά ευαίσθητο εγκέφαλο. Είναι μια περίοδος που ο κόσμος κινείται πολύ γρήγορα και δέχονται τεράστιο όγκο πληροφοριών. Μερικές φορές αυτό που βιώνουν μοιάζει με μια μορφή υπερφόρτωσης πληροφοριών, η οποία εκδηλώνεται ως έντονη εμμονική σκέψη, άγχος και άλλες ψυχικές δυσκολίες».
Ο Ρίχτελ επισήμανε ότι το κινητό δεν είναι η μοναδική ή η κυρίαρχη πηγή του προβλήματος. Το ζήτημα είναι πολυπαραγοντικό. Aυτό δεν σημαίνει ότι, οι έφηβοι πρέπει να συνεχίσουν να έχουν την ίδια επαφή με τα κινητά. «Υπάρχει λόγος να περιοριστεί η πρόσβαση στα κινητά, καθώς ο χρόνος μπροστά σε οθόνες εκτοπίζει τον ύπνο, τη σωματική άσκηση και τις προσωπικές επαφές», τόνισε ο δημοσιογράφος. Η επίδραση των κοινωνικών δικτύων στους νέους διαφέρει. Κάποιοι νέοι έχουν καλύτερη ψυχική υγεία, μετά τη χρήση των κοινωνικών δικτύων και άλλοι χειρότερη. Η γενετική προδιάθεση και ο χρόνος χρήσης των κοινωνικών δικτύων παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο. Εάν από την καθημερινότητα του εφήβου «εκτοπίζονται» πράγματα που δεν είναι υγιή, όπως ο ύπνος, η άσκηση και η αλληλεπίδραση με ανθρώπους, τότε πρέπει να ληφθούν σοβαρά μέτρα αντιμετώπισης.
Οι έφηβοι προσπαθούν να συνδυάσουν τα πράγματα που ήδη γνωρίζουν, με το άγνωστο που ξετυλίγεται μπροστά τους. Αυτή η ενσωμάτωση γνωστού και αγνώστου στην καθημερινότητα τους δημιουργεί τεράστια σύγχυση. Με το πέρασμα των χρόνων η ηλικία που κάποιος άνθρωπος θεωρείται έφηβος πέφτει. Οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούμε πως ο εγκέφαλος δεν είναι ακόμα έτοιμος για να δεχτεί αυτές τις πληροφορίες. Όλα αυτά δημιουργούν στον έφηβο εσωτερική σύγκρουση, που πολλές φορές αδυνατεί να διαχειριστεί, λόγω ηλικίας ή λόγω μη ετοιμότητας.
Οι έφηβοι δεν φημίζονται για την υπακοή που δείχνουν στους κηδεμόνες τους. Σύμφωνα με την έρευνα, που έκανε ο δημοσιογράφος, η ανυπακοή τους οφείλεται στο γεγονός πως «κάνουν μια μετάβαση από το να φροντίζονται από τους γονείς τους στο να φροντίζουν τον εαυτό τους και αργότερα τους απογόνους τους». Αυτή η μετάβαση τους δημιουργεί σύγχυση. Οι γονείς οφείλουν να μην παίρνουν αυτή τη συμπεριφορά προσωπικά, αλλά να προσπαθούν να δημιουργούν τις συνθήκες για να νιώσει ο έφηβος καλύτερα.
Τα ερωτήματα που έχουν προκύψει και η ψυχοθεραπεία
Την τελευταία εικοσαετία έχουν προκύψει ερωτήματα όπως “τι σημαίνει αγόρι και τι κορίτσι;”. Πολλοί έφηβοι, αισθάνονται πολύ άσχημα συναισθήματα ενώ, έχουν αγαπημένες οικογένειες και καλύπτονται όλες οι σωματικές τους ανάγκες. Όταν οι έφηβοι φωνάζουν πως, δεν καταλαβαίνουν γιατί αισθάνονται έτσι, οι γονείς οφείλουν να δείξουν ενσυναίσθηση.
Όταν ένας έφηβος γυρνάει από το σχολείο του καταβεβλημένος οφείλει να έχει αναπτύξει ή να αναπτύξει δεξιότητες που θα τον βοηθήσουν να συνέλθει και να μπορέσει να συνεχίσει τη μέρα του. Ένα κρύο ντους ή η γυμναστική επιτρέπουν στους νευροδιαβιβαστές ή στις νευροχημικές ουσίες, να κάνουν τον έφηβο να αισθανθεί καλύτερα. Σε περίπτωση που, η οικονομική σας κατάσταση το επιτρέπει η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία είναι τρόποι περίθαλψης που επιτρέπουν στους ανθρώπους να κατανοήσουν ότι, αυτές οι αισθήσεις που νιώθουν στο σώμα τους μπορούν να αντιμετωπιστούν και να απελευθερωθούν. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους εφήβους να κατανοήσουν ότι, τα συναισθήματα αντιπάθειας που νοιώθουν ότι λαμβάνουν από άλλους εφήβους στο σχολείο δεν είναι αληθινά. Ακόμα και αν για κάποιους είναι αλήθεια, μετά την ψυχοθεραπεία, ο έφηβος τείνει να συναναστρέφεται με ανθρώπους που τον συμπαθούν και τον αγαπάνε πραγματικά. Ο δημοσιογράφος προτρέπει τους γονείς να αφήσουν τους εφήβους να αισθανθούν τα συναισθήματα τους και να κατανοήσουν πως είναι δύσκολο για αυτούς να είναι λογικοί μέσα στη φάση υπερφόρτωσης που βρίσκονται. Οι γονείς είναι οι άνθρωποι που επηρεάζουν περισσότερο απ’ όλους τη ζωή των παιδιών.
Η εφηβεία είναι μια περίοδος που ο άνθρωπος βιώνει πολλές αλλαγές. Η σύγχυση, που δημιουργείται από τις ορμόνες, με την κατάλληλη βοήθεια, μπορεί να αντιμετωπιστεί.
